دسته: میوه خشک

میوه تازه بهتر است یا میوه خشک؟

میوه تازه بهتر است یا میوه خشک؟ 🥝 ۱. ارزش غذایی میوه تازه:حاوی آب زیاد، ویتامین C و برخی آنتی‌اکسیدان‌های حساس به حرارت است.چون فرآیند خشک‌کردن معمولاً با گرما انجام می‌شود، بخشی از این مواد از بین می‌رود. میوه خشک:همان مواد معدنی و فیبر را دارد اما تراکم قند و کالری بالاتر دارد. مثلاً ۱۰۰ […]

فواید میوه خشک

فواید میوه خشک 🍇 ۱. منبع عالی انرژی طبیعی میوه خشک‌ها قند طبیعی بالایی دارند (فروکتوز و گلوکز)،بنابراین برای تأمین انرژی سریع در فعالیت‌های بدنی، کوهنوردی، ورزش یا کار زیاد عالی هستند.✅ گزینه‌ای عالی برای جایگزینی با شیرینی‌های مصنوعی. 🥭 ۲. سرشار از فیبر میوه خشک فیبر زیادی دارد که به: بهبود گوارش و جلوگیری […]